産後つらかった時期、パートナーへのお願いで最も助かったこと。

先日、産後の１ヶ月間しんどかったことを記事にしました。

娘が生まれてばかりのころ、孤独感でいっぱいだった自分に言いたいこと。

とにかく周りに頼ること、やってほしいことを具体的に伝えること、これが大事だと痛感したのですが。

具体的にやってもらいたいことって、細かいことも含めたらたくさんあります。

よく、授乳以外は母親でなくてもできるということを聞きます。

最初の１ヶ月なら、主に以下の３つを手伝ってもらうといいと思います。

オムツ替え

寝ているときの抱っこ

家事

３つと言っても幅広すぎる３つですね。笑

オムツ替えは、紙オムツなら簡単。

やり方だけ伝えたらお願いしちゃいましょう。

布団での寝かしつけをお願いするのは難しいかもしれません。

抱っこひもで寝かせる場合なら、誰でも大丈夫。

赤ちゃんの寝顔を間近に見るのも幸せです。

積極的にお願いしちゃいましょう。

家事は、それこそもう何でもやってもらえますよね。

仕事が大変だから・・・と躊躇することもありますが、洗い物だけ、洗濯物たたみだけ、など、相談しながら少しずつお願いしてみましょう。

そして、この３つに加えて、私が最も助かったのは。

３０分だけでいいからひとりにしてもらう。

これです。

ひとりの時間を作らせてもらうこと。

ひとりの時間と言っても何か好きなことをする余裕はありません。

せめて３０分でもいいから、ひとりで横になる時間をもらいました。

苦労して寝かしつけても、ほんの数分で泣き出してしまう時期です。

普段は、授乳して寝かしつけて、その隙にパパッと自分の食事。

すぐに泣き出すので抱っこしながら家事。

夜中も何度も起きる娘に付き添って、授乳したり抱っこしたり。

この繰り返しです。

自分の時間がほしいのはもちろんですが、それよりも、少しでいいから娘と離れて横になりたい・・・

ポイントは、別室で面倒を見てもらうことです。

そばにいると、小さな泣き声でも気になるし、抱っこしなきゃ！様子を見なきゃ！と思ってしまうからです。

これをお願いできるようになって、本当に楽になりました。

最初はたった１５分でもいいのです。

そこから３０分、できれば１時間と延ばしていけばいいのです。

理想は、授乳と授乳の間の３時間です。

父親だって、子どもと過ごす時間があればちゃんと面倒を見てくれます。

慣れてくると逆に、教えられることも出てきます。

こうやったら泣き止んだよ、こうやったら喜んだよ、と教えてくれます。

私はこの「３０分でいいから娘を見て」というセリフがなかなか言えなかったのですが、お願いしてみたら、逆に夫には喜ばれました。

夫にとっては、娘とゆっくり過ごす貴重な時間になるのです。

そんなことならもっと早くお願いしてればよかった、こんな辛い思いしてひとりで悩んでバカみたい・・・と思ったものです(　˙-˙　)

これから初めての子育てをされる方がいらっしゃれば、ぜひ、３０分でいいから面倒見てほしいという一言をパートナーに伝えてください。